Una formación práctica para integrar la kettlebell en consulta con criterio y confianza. Este curso te enseñará a utilizarla de forma segura y eficaz para mejorar la fuerza, el control motor y la funcionalidad de tus pacientes.
Contenido
01 MÓDULO 1. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL
Introducción a la kettlebell como herramienta terapéutica.
Principios biomecánicos básicos y transferencia eficiente de fuerzas.
Conceptos de tensión, relajación y economía de movimiento.
Indicaciones y contraindicaciones clínicas generales.
02 MÓDULO 2. RESPIRACIÓN, ESTABILIDAD CENTRAL Y CONTROL MOTOR
Respiración diafragmática y presión intraabdominal.
Coordinación respiración-movimiento.
Estabilidad lumbo-pélvica.
Plancha activa y patrones anti-movimiento.
03 MÓDULO 3. BISAGRA DE CADERA (HINGE) Y PESO MUERTO TERAPÉUTICO
Biomecánica de la bisagra de cadera.
Peso muerto con kettlebell: estándares técnicos.
Errores frecuentes: pérdida de neutralidad, scooping y falta de activación dorsal.
Ejercicios correctivos y regresiones.
04 MÓDULO 4. SWING Y PATRONES DE POTENCIA CONTROLADA
Fundamentos biomecánicos del swing.
Timing y fase excéntrica.
Activación coordinada de glúteo, dorsal y core.
Errores frecuentes y estrategias correctivas.
Criterios clínicos de inclusión del swing.
05 MÓDULO 5. SENTADILLA
Diferenciación clínica entre squat e hinge.
Goblet squat, front squat y double front squat.
Profundidad, estabilidad y control del tronco.
Uso de la kettlebell como feedback exteroceptivo.
06 MÓDULO 6. CLEAN, PRESS Y TURKISH GET-UP
Rack position y protección del hombro.
Clean: eficiencia y absorción de carga.
Press: estabilidad proximal y transmisión de fuerzas.
Turkish Get-Up como herramienta de evaluación y tratamiento.
Errores frecuentes y soluciones correctivas.
07 MÓDULO 7. PROGRAMACIÓN TERAPÉUTICA Y CASOS PRÁCTICOS
Criterios clínicos de selección de ejercicios.
Progresiones y regresiones terapéuticas.
Dosificación: volumen, intensidad y densidad.
Diseño de sesiones con una sola kettlebell.
Resolución de casos clínicos prácticos.
Modalidad y métodos docentes
Formación 100% práctica en grupos reducidos.
Dos profesores simultáneamente supervisando la práctica.
Aprendizaje orientado a la aplicación clínica inmediata.
Adaptación y progresión individualizada según nivel y experiencia.
Toda la documentación que los profesores entreguen será facilitada a los alumnos a través del campus virtual de la escuela.
Métodos de evaluación
Se llevará a cabo un examen práctico individual al finalizar la formación. Los estudiantes deben realizar correctamente las técnicas aprendidas y practicadas a lo largo del curso.
